- Reichhaltiges, ausgewogenes Frühstücksbuffet mit täglich wechselnden Früstücksspezialitäten bis 10.30 Uhr
- Wellness - und Vitalbuffet mit kalten und warmen Imbissen, Salate, Tiroler Jausen-Spezialitäten und Kuchenbuffet am Nachmittag für hungrige Wanderer und bewusste Genießer zwischen 13.30 und 16.30 Uhr inklusive Kaffee, Tee und Softdrinks
- regionale Menüs, Themenbuffets, Schlossdiner bei Kerzenlicht, Dessert- und Strudelbuffets, täglich Salat- und Käsebuffet
- im Wellnessbereich ganztägig Tee- und Saftbar, Obst zur freien Entnahme sowie Quellwasser belebt nach Grander
- Kinderbetreuung: (ab 3 Jahre) - täglich von 09.00 Uhr bis 21.00 Uhr (außer Samstags)
Aromaöl-Massage
Auch als ganzheitliche oder intuitive Massage mit ätherischen Ölen bekannt. Im Unterschied zur Schwedischen Massage sind die Bewegungen im allgemeinen langsamer und meditativer. Während die Hände Körper und Seele entspannen und beruhigen, entfalten die ätherischen Öle ihren wohltuenden Duft, geben dem Geist neuen Schwung und harmonisieren den gesamten Organismus.
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Aromatherapie
Ein bedeutender Teil der Phytotherapie. Sie beruht auf der heilenden Wirkung ätherischre Öle. Bereits vor 4.000 Jahren in China erfolgreich praktiziert. Heute werden ätherische Öle im Wasser, in de Sauna oder beim Baden verwendet oder in die Haut eingeschleust.
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Fußreflexzonen-Massage
Gezielte Behandlung von Energiepunkten an den Füßen, wo alle Meridianstränge zusammenlaufen. Die sanfte Massage wirkt auf bestimmte Organe, die den jeweiligen Endpunkten zugeordnet sind und regt zur Selbstheilung an.
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Gesichtsmassage
Nach dem Reinigen der Gesichtshaut wird eine Pflegecreme behutsam einmassiert. Die verschiedenen Griffe und Abläufe sind präzise festgelegt und haben Namen. „Wangenschleife“, „großer Augenkreis“ oder „Fächergriff“ folgen den Muskelsträngen und enden bei den Lymphbahnen. Durch das sanfte Streichen von der Gesichtsmitte nach außen werden Wasseransammlungen abtransportiert.
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Hydrotherapie
Die Hydrotherapie oder Wasserbehandlung lindert Gelenk- und Muskelbeschwerden und stärkt den Kreislauf und das Immunsystem mittels so unterschiedlicher Methoden wie Güsse, Bäder, Wickel oder Dampfsaunen. Durch die unterschiedlichen Temperaturen des Wassers wird der Organismus Reizen ausgesetzt, die Entspannung oder Durchblutungsförderung hervorrufen.
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Klassische Massage
Massage, mechanische, physiotherapeutische Behandlung des Körpers durch Streichen, Kneten, Klopfen und Reiben (Friktion) mit Beeinflussung der Haut und tiefer liegender Gewebe wie Unterhaut und Muskulatur, wobei auch Allgemeinwirkungen auf Stoffwechsel und Kreislauf ausgelöst werden.
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La Stone Therapie
Die Steintherapie stammt aus der indianischen Heilkunst und ist eine Behandlungsmethode, bei der die unterschiedlichen Zusammensetzungen von Steinen sowie ihr Nutzen als Wärmespeicher genutzt wird. In der Verbindung aus Ganzkörpermassage und der Wirkung von kaltem und heißem Urgestein, das auf die Energiezentren des Körpers gelegt wird, stellen sich Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit ein.
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Lymphdrainage
Sanfte Körpermassage, die Blockaden und Staus von Körperflüssigkeit im Gewebe aktiviert und reguliert. Durch Pump- und Streichgriffe wird der Abfluss von Lymphflüssigkeit angeregt. Vor allem gut bei Tränensäcken sowie Wasseransammlungen in Armen und Beinen.
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Naturkost
Hier werden Lebensmittel verwendet, die möglichst naturbelassen bleiben und unter Berücksichtigung der Auswirkungen auf Mensch und Umwelt schonend verarbeitet werden.
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Ohrkerzentherapie
Die Ohrkerzen wirken rein physikalisch. Ein leichter Unterdruck (Kamineffekt) und die durch die Bewegung der Flamme hervorgerufenen Vibrationswellen der Luft in der Ohrkerze wirken wie eine sanfte Trommelfellmassage. Dies führt zu einem Gefühl angenehmer Wärme und einem als „befreiend“ empfundenen Druckausgleich im Ohr-, Stirn- und Nebenhöhlenbereich.
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Personal Coaching
Beim Personal Coaching kümmert sich ein "Personal Coach" um die Organisation aller Termine und Behandlungen, massiert und trainiert den Körper und hilft bei der Information über alle wichtigen Themen und Erarbeitung eines individuellen Gesundheitskonzepts.
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Qi Gong
Eine Kombination von Bewegungen, kontrollierter Atmung und Meditation, die Stoffwechselvorgänge aktiviert und Energieblockaden löst.
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Reiki
Energieübertragung durch einen Reiki-Meister (Heiler), die auf eine harmonisierende und ausgleiche Wirkung auf Körper, Geist und Seele zielt.
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Rückenschule
Die Rückenschule ist ein gezieltes Verhaltenstraining, das neben Einstellungs- und Verhaltensänderungen auch ein verbessertes Körperbewusstsein anstrebt. Die Rückenschule zielt darauf ab, das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit zu verbessern.
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Seifenbürsten-Massage
Mit weichen Bürsten und Seifenschaum wird der ganze Körper abgebürstet, dabei wird die Haut gereinigt und die Durchblutung angeregt.
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Shiatsu
Ganzkörperbehandlung japanischen Ursprungs, bei der mit verschiedenen Drucktechniken Akupunkturpunke stimuliert werde und somit eine partielle Linderung von Beschwerden, die häufig auf Verspannungen basieren, erreicht werden.
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Sportmassage
Diese Regenerationsmassage empfiehlt sich besonders nach sportlicher Betätigung. Die Sportmassage aktiviert den Körper und verkürzt so die Regenerationsphase der Muskulatur.
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Teilmassage
Hier wird besonders auf Probleme einzelner Muskelgruppen und Gelenke eingegangen.
Die Durchblutung und die Mobilisation sollen durch geeignete Massagegriffe gefördert und gesteigert werden.
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Thalasso-Therapie
Die Thalasso-Therapie ist ein bewährtes Mittel zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie wird eingesetzt zum Abbau von Stress, bei Cellulite, Hautproblemen, Übergewicht, Schlafstörungen, zum Entschlacken und Remineralisieren und ist silhouettenformend.
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Wirbelsäulentherapie
Entlastung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule durch Neutralisierung und Entspannung der Wirbelsäule. Diese Therapie stellt im Wesentlichen eine Hilfe bei allen Gesundheitsbeschwerden im Zusammenhang mit Reaktionen des vegetativen Nervensystems dar.
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Yoga
Körperbewusste Gymnastik nach altindischer Bewegungsphilosophie.
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Ägyptos-Wickel
Dieser Wickel bringt Wirkung auf Dauer, da er nicht entwässert, sondern die Haut entgiftet. Er macht trockene, rauhe und schlaffe Haut zart und geschmeidig. Strafft die Haut nach Schwangerschaft und Diät.
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Algenbad und Algenwickel
Die beliebten Bade- oder Wickelkuren, entspannen sofort und sorgen für Wohlbefinden durch Zusätze von mikropulverisierten Algenextrakten, die den Entspannungsakt unterstützen.
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Anti-Cellulite-Behandlung
Um der berüchtigten "Orangenhaut" aktiv entgegen zu wirken, bedarf es der richtigen Ernährung, viel Bewegung, spezielle Massagen, entschlackende Cremes und Bäder sowie besondere warme oder kalte Wickel mit straffenden Wirkstoffen.
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Aromawickel
Die Ätherischen Wirkstoffe bewirken in Verbindung mit der Wickelmethode eine starke Entschlackung, Entgiftung, Straffung, Festigung und durchblutung.
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Body-Scrub
Das durchblutungsfördernde Körperpeeling wird mit Schwamm oder Massagehandschuh in die Haut eingearbeitet und bei Bedarf mit einer Bürstenmassage kombiniert, die verspannte Zonen vor allem im Hals- und Schulterbereich lockert.
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Collagen-Behandlung
Das im Körper vorkommende Protein bewirkt eine Glättung der Haut. Zahlreiche Produkte im Bereich des natürlichen Face-Lifting basieren auf Proteinen.
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Entschlackungspackung
Mit Mineralien und Wirkstoffen des toten Meeres sowie Heilerde wird der Körper entschlackt und entgiftet und das Gewebe nachhaltig gestrafft. Der Fettstoffwechsel kommt in Schwung und der Körper verliert schnell überflüssiges Gewicht.
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Gesichtsbehandlung
Entsprechend einer Hautanalyse werden Behandlung und Produkte ausgewählt.
Peeling, Vapozon und Tiefenreinigung machen die Haut aufnahmebereit für hochwertige Wirkstoffkonzentrate (z.B. Ampullen), die mittels Gesichtsmassage tief in die Haut eingeschleust werden. Anschließend kann noch eine Maske folgen.
In das Programm eingeschlossen sind oft Augenbrauenkorrektur, Make-up, Wimpern/Brauen färben.
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Harzen
Mittels Harzen wird unerwünschter Haarwuchs gründlich entfernt. Die Haut präsentiert sich dann wieder völlig glatt.
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Kosmetikbehandlung
Zur Kosmetik zählt die Pflege der Körper- und Gesichtshaut, d. h. die Reinigung der Haut mit Wasser und speziellen Reinigungsmitteln sowie die nachfolgende Wiederherstellung des schützenden Fett- und Säuremantels mit Hilfe von entsprechenden Emulsionen und Pflegecremes. Die Bezeichnung bezieht sich aber auch auf die äußerliche Veränderung des Gesichts zum Zwecke der Verschönerung. Hierzu zählen: Maßnahmen wie das Auftragen von tönenden und Hautunreinheiten abdeckenden Cremes und Pudern (Make-up); die optische Akzentuierung des Gesichts mit Hilfe von gefärbten Cremes und Pudern (Rouge); Auszupfen unerwünschter Gesichtshaare sowie von Augenbrauen; Färben der Augenbrauen; Färben, Tuschen und künstliches Verlängern der Wimpern; Auftragen von die Augen betonendem oder sie optisch vergrößerndem Lidschatten und Kajal; Färben der Lippen. Im weiteren Sinn sind darüber hinaus die Pflege (d. h. das Schneiden, Feilen und Säubern) der Nägel sowie ihre Gestaltung durch transparente oder farbige Nagellacke sowie die Haarpflege und -gestaltung durch Frisur, Haarschnitt und Färben zu nennen.
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Maniküre/Pediküre
Als Maniküre bezeichnet man die Hand- und Nagelpflege, als Pediküre die Fuß- und Nagelpflege durch eine fachlich geschulte Kosmetikerin/Fußpflegerin.
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Paraffinbad
Das Paraffinbad für schönere und gepflegtere Haut. Das Paraffinbad macht trockene, raue und rissige Haut weich, geschmeidig, glatt und lässt sie gesünder aussehen.
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Peeling
Abrubbeln oberster, verhornter und somit verbrauchter Hautschichten mit speziellen Massage-Lotions, angereichert mit körnigen Wirkstoffen.
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QMS-Sauerstoff-Behandlung
Sauerstoffbehandlung, die insbesondere zur Reduzierung von Pigmentflecken und Mundfältchen führt. Ein spezielles Sauerstoffapplikationssystem unerstützt das Aufbringen der Wirkstoffe auf die Haut.
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Thalasso
Eine seit Jahrhunderten bewährte Therapieform, wobei Meerwasser und Algen das körperliche Wohlbefinden und die Gesundheit fördern und stärken. Unter diesen ganzheitlichen Gesichtspunkten werden dem Körper die Produkte des Meeres von innen und aussen zugefügt. Den ein gesundes und gestärktes Immunsystem führt zu schöner Haut und strahlendem Aussehen.
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Aerobic
Bewegungstraining in Gruppen mit motivierender Musik. Eine beliebte Variante, die den ganzen Muskelapparat trainiert, ist die Aquarobic, ein Bewegungstraining im Wasser. Besonders attraktiv im Pool.
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Aqua-Aerobic
Aerobic im Wasser, wobei Auftrieb und Widertand des Wassers dem Muskeltraining dient und der Entspannung von Gelenken und Muskulatur.
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Aqua-Gymnastik
Gymnastische Übungen im Schwimmbecken, die von speziell ausgebildeten Trainern zumeist in der Gruppe durchgeführt werden. Gut geeignet bei Rehabilitation.
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Bauch-Beine-Po Gymnastik
Es werden die Problemzonen an Bauch, Beinen und Po (BBP) durch eine funktionelle und effektive Gymnastik nach Musik gestrafft und gekräftigt.
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Body-Forming
Das gezielte Problemzonentraining konzentriert sich auf Körperpartien, deren Gewebe gefestigt werden soll, oder die einer "Gestaltung" bedürfen. Body-Forming konzentriert sich zum Beispiel auf Oberarme, Beine, Hüften, Bauch und/oder Po.
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Cardio-Training
Fachmännisch kontrolliertes und den gesundheitlichen Begebenheiten des Trainierenden angepasste Bewegung an speziellen Geräten. Cardio-Training wirkt sich positiv aus auf Fitness und Gesundheit, dient aber auch der Vorsorge und der Regeneration.
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Dynaband-Gymnastik
Ausübung von gymnastischen Übungen mithilfe spezieller Latexbänder, die sich auch für das exzentrische Krafttraining im Wasser eignen.
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Fatburner
Herz- Kreislauftraining zum Abbau der Körperfettreserven. Hierzu werden Aerobicgrundschritte eingesetzt.
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Fit-Check
Der Fit-Check besteht aus einer sportwissenschaftlichen Testreihe, in der mehrere gesundheitsrelevante Fitnesstests wie beispielsweise eine Körperfettmessung, ein manueller Muskelfunktionstest, ein submaximaler Belastungstest (Fahrradergometrie), ein schriftliches Testprotokoll, eine Trainingsplanerstellung u.a. durchgeführt werden.
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Fünf Tibeter
Das Energieprogramm der "Fünf Tibeter" hilft uns, Veränderungen in unserem Leben zu meistern, zu gestalten und schlussendlich durchzusetzen und zu verinnerlichen. Wir erhalten durch diese jahrhundertealten tibetanischen Körperübungen die dafür notwendige Kraft und Energie.
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Gymnastik
Form der sportlichen Betätigung, welche die Schulung der Bewegung durch Entwicklung, Steigerung und Erhaltung der Kräfte des Körpers zur Aufgabe hat. In der Gymnastik werden grundlegende körperliche Eigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit, Lockerheit und allgemeine koordinierte Bewegungsformen durch Gehen, Laufen, Hüpfen, Federn, Springen und Schwingen in harmonisch gestalteten Bewegungsabläufen einzeln und in Gruppen entwickelt. Haltungs- und Bewegungsübungen und Dehnlagen sollen die Atmung fördern und die Organe kräftigen.
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Pezziballgymnastik
Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Stabilisation der Wirbelsäule sowie gezielter Aufbau abgeschwächter Muskulaturen. Zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelpartien sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
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Rückengymnastik
Bei der Rückengymnastik gilt es, Verspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen, zu Dehnen, Gelenke zu mobilisieren und zu stabilisieren und letztendlich Körper und Geist zu entspannen.
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Stretching
Ausdruck für sportliche Dehnungsübungen im Rahmen eines Fitnessprogrammes.
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Walking
Leichtes pulsorientiertes Laufen, das von Grund auf mit richtiger Technik und bewusstem Atmen trainiert wird.
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Wirbelsäulengymnastik
Hier erlernen die Teilnehmer „rückenfreundliches" Bewegungsverhalten sowie Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
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Aromabad
Entspannungsmethode, die auf die heilende Wirkung von ätherischen Ölen setzt. Duftstoffe von Blüten, Blättern, Nadeln oder Wurzeln werden mit Basisölen angereichert und dann als Badezusatz verwendet. Über Haut, Schleimhäute und Nase gelangen die Düfte ins Gehirn und wirken direkt auf Psyche und Nerven. Die absoluten Frischmacher-Hits sind Lavendel-, Thymian- und Zimtöl.
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Cleopatrabad
Milch-Ölbad für trockene und beanspruchte Haut, welches die Haut auf angenehme und entspannende Art und Weise pflegt und ihr Feuchtigkeit und wertvolle Mineralien, Vitamine und Spurenelemente zuführt.
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Dampfbad
Die beiden Elemente Wasser und Feuer verwandeln sich gemeinsam in heißen Dampf, der neben dem wohltuenden Entspannungseffekt auch heilende Auswirkungen auf den menschlichen Organismus hat. Die erhöhte Temperatur und die enorme Luftfeuchtigkeit stärken die Abwehrkräfte, befreien die Atemwege, verbessern die Durchblutung, aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers und sorgen für samtweiche Haut.
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Dampfsauna
Die Temperatur von 60 Grad wird wegen der hohen Luftfeuchtigkeit schon als sehr heiß empfunden. Düsen verströmen in regelmäßigen Abständen Wasserdampf in einen wasserdichten Raum.
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Erlebnisdusche
Die verschiedenen Funktionen (Massage, Wechselgefühl, Berggewitter oder Dusche) der Erlebnisdusche bewirken vor allem im Bereich des Kreislaufes im Körper nicht geahnte Reaktionen. Die den einzelnen Attraktionen beigemischten Duftstoffe hinterlassen auch nach dem Duschvergnügen ihre Wirkung; die Duftstoffe enthalten die Eigenschaften einer hochwertigen Körpercreme.
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Heublumenbad
Extrakte oder ätherische Öle aus Heublumen werden dem warmen Badewasser beigegeben. Positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden bei chronisch-degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates (Rheuma, Gicht, Arthritis usw.), Muskelverspannungen und zur Förderung des Stoffwechsels.
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Infrarot-Sauna
Die neue Art der Saunen: kaum kreislaufbelastend, mit enormem Entgiftungspotential.
Mediziner setzen Infrarotwärme ein, um erfolgreich Muskelschmerzen, Rückenschmerzen,
Verspannungen, Allergien und Akne zu behandeln. Die infrarote Strahlungswärme in dieser Sauna ist die gleiche wie die Sonnenwärme ohne die schädliche UV-Strahlung. Sie dringt bis zu 4 cm in das Gewebe ein und bringt so die Entgiftung in Gang.
Trotz der relativ niedrigen Lufttemperatur von 50 Grad ist durch diese Tiefenwirkung
das Entgiftungspotential doppelt so hoch wie bei der gewöhnlichen Sauna.
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Kieselsaures Tonerdebad
Dieses Bad entzieht dem Körper Schadstoffe, führt ihm wichtige Mineralstoffe zu und ist stark gewebefestigend.
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Kräutersauna
In der Kräutersauna sind die Temperaturen deutlich geringer als in der finnischen Sauna. Verschiedene Kräuterextrakte wie Kamille, Eukalyptus und Minze dienen zum Aufwärmen vor dem ersten Gang in die klassische Sauna.
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Lavendelbad
Regelmäßig angewendet, kann das Lavendelbad helfen, das Nervensystem zu stärken. In der feinen Ölkomposition entfalten die licht- und wärmespendenden Kräfte des Lavendels ihre beruhigende Wirkung.
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Meersalzbad
Setzt auf die straffende, entschlackende und aktivierende Wirkung von Meerwasser. Es versorgt die Haut mit Mineralien und Spurenelementen wie Kalzium, Magnesium, Jod und Eisen. Durch Osmose (Druckausgleich im Gewebe) wird der Stoffwechsel angeregt. Das wirkt sich auf Figur und Haut aus: das Gewebe wird fester, Cellulite kann sich bessern, die Haut wird viel stärker durchblutet und mit mehr Feuchtigkeit versorgt.
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Molkebad
Molke erfrischt, belebt regeneriert und pflegt die Haut. Die Milch wird getrennt in Rahm und Magermilch. Die Magermilch bleibt einen Tag stehen bis sie stockt, danach wird sie erhitzt und der Topfen (Quark) steigt auf, die Molke bleibt am Boden.
Den Topfen verarbeiten wir zu Käse, (Gelundener Käse und Sauerkäse), die Molke wird für das wohltuende Bad und Trinkkuren verwendet.
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Moorbad
Moor entsteht aus Pflanzen und ist reich an Wirkstoffen, die heilend und durchblutungsfördernd sind. Beim Moorbad wird die Verbindung von Moor und Wasser therapeutisch genutzt.
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Nachtkerzenölbad
Ein mit Nachtkerzenöl angereichertes Bad regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung, und die Haut wird nach dem Bad besonders geschmeidig.
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Wasserbett
Die in den USA entwickelte Matratze wurde als das Gesundheitsbett an sich bezeichnet. Wasser als nicht komprimierbare Flüssigkeit stellt die individuell richtige Stützfunktion sicher.
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Geführte Mountainbiketouren
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Nordic Walking
Nordic Walking, der Trendsport aus Finnland, ist das ideale Training für alle, die ebenso natürlich, wie effizient fit werden wollen. Besser als im Fitnessstudio ist Bewegung an der frischen Luft, und genau hier kommen die Stöcke zum Einsatz. Anders als beim Jogging trainiert der Stockeinsatz den Oberkörper und die Koordination. Dadurch treibt es die Herzfrequenz schon bei mäßigem Tempo auf Fettverbrennungsniveau, der Stoffwechsel wird angeregt und die Stimmung steigt mit der Ausschüttung der Endorphine. Gesellig ist das Ganze ebenfalls, da man sich selbst in Aktion noch unterhalten kann. Nach dem Training helfen die Stöcke beim Dehnen, damit der Muskelkater keine Chance hat.
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